ESCUELA DE NATACIÓN Y ACTIVIDADES ACUÁTICAS EN MADRID 

Contacta con la Escuela de Natación y Actividades Acuáticas

Teléfono: 608 096 369

Mail: escuelaacuatica@clublasencinas.com

FICHA INSCRIPCIÓN SOCIO 2024/2025 FICHA INSCRIPCIÓN ABONADO DEPORTIVO 2024/2025 MAPA DE AGUAS HORARIOS DE PISCINAS 2024

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CLASES DE NATACIÓN 

En nuestra escuela de natación, nos comprometemos a proporcionar un ambiente seguro y estimulante para todos nuestros alumnos. Contamos con programas diseñados para todos los niveles, desde principiantes hasta nadadores avanzados, asegurando que cada persona reciba la atención y el entrenamiento adecuados para su nivel de habilidad y objetivos.

La natación es un deporte de bajo impacto, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas. Ha ganado popularidad no solo por sus numerosos beneficios para la salud, sino también por su accesibilidad y adaptabilidad.

Beneficios de la Natación

• Resistencia Cardiorrespiratoria: Mejora la capacidad pulmonar y fortalece el corazón, contribuyendo a una mejor salud cardiovascular.
• Reducción del Estrés: El ejercicio en el agua tiene un efecto calmante, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
• Fortalecimiento Muscular: Trabaja todos los grupos musculares de manera equilibrada, mejorando la fuerza y la flexibilidad.
• Mejora del Estado de Ánimo: La natación libera endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar y felicidad.

Un Deporte para Todos

Desde la natación recreativa hasta el entrenamiento competitivo, nuestra escuela de natación está diseñada para satisfacer las necesidades de todos los nadadores. Nos esforzamos por crear un entorno inclusivo y de apoyo donde cada individuo pueda alcanzar sus metas personales, mejorar su salud y disfrutar del placer de nadar.

Descubre el Placer de Nadar

En el Club Las Encinas, creemos que aprender a nadar es más que una habilidad; es una aventura que transforma vidas. Nuestros instructores altamente calificados y apasionados están comprometidos a guiar a nuestros estudiantes a través de un viaje de descubrimiento acuático, donde la confianza y la seguridad en el agua son nuestras principales prioridades.

 

Seguridad en el agua

La seguridad es nuestra máxima prioridad. Enseñamos habilidades vitales de seguridad acuática, promovemos el respeto por el agua y proporcionamos conocimientos esenciales para garantizar que nuestros estudiantes disfruten del agua de manera segura y consciente:

• Habilidades de Salvamento: Instrucción en técnicas básicas de rescate y auto-rescate para situaciones de emergencia.
• Respiración y Flotación: Enseñanza de técnicas de respiración controlada y flotación para mejorar la confianza y la seguridad en el agua.
• Conciencia del Entorno: Educación sobre la identificación de peligros potenciales en diferentes entornos acuáticos y cómo actuar ante ellos.

Ofrecemos clases adaptadas a cada etapa de la vida. Desde programas para bebés y niños pequeños hasta lecciones especializadas para adultos y competiciones para los más avanzados, nuestro enfoque personalizado garantiza que cada nadador encuentre el programa perfecto para sus necesidades y objetivos.

 

WATERPOLO

Beneficios del Waterpolo

El waterpolo es un deporte dinámico y emocionante que ofrece una variedad de beneficios físicos y mentales. Este deporte no solo mejora la condición física, sino que también fomenta habilidades importantes como el trabajo en equipo, la estrategia y la resistencia mental. A continuación, detallamos algunos de los principales beneficios del waterpolo:

• Condición Física Integral: El waterpolo es un excelente ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón y los pulmones. Además, tonifica los músculos de todo el cuerpo, especialmente los de la parte superior, el core y las piernas.
• Resistencia y Agilidad: Jugar al waterpolo requiere un alto nivel de resistencia y agilidad. Los jugadores están constantemente en movimiento, nadando, girando y lanzando la pelota, lo que mejora su capacidad aeróbica y anaeróbica.
• Coordinación y Habilidades Motoras: El waterpolo desarrolla la coordinación mano-ojo, así como habilidades motoras finas y gruesas. Manejar la pelota mientras se nada y se mantiene la flotación requiere un alto grado de coordinación.
• Trabajo en Equipo y Estrategia: Este deporte enseña la importancia del trabajo en equipo y la comunicación. Los jugadores deben colaborar estrechamente y desarrollar estrategias efectivas para superar a sus oponentes.
• Resistencia Mental y Disciplina: La intensidad y la competitividad del waterpolo fortalecen la resistencia mental de los jugadores, ayudándolos a mantenerse concentrados y disciplinados bajo presión.

CLASES DE WATERPOLO

En el Club Las Encinas de Boadilla, ofrecemos clases de waterpolo diseñadas para diferentes grupos de edad y niveles de habilidad. Nuestros programas están dirigidos por entrenadores experimentados que se dedican a enseñar las técnicas y tácticas esenciales del juego, mientras fomentan un ambiente divertido y seguro.

• Clases para Niños: Introducción al waterpolo para los más pequeños, enfocada en la familiarización con el deporte y el desarrollo de habilidades básicas.
• Clases para Adolescentes: Entrenamiento más avanzado que incluye tácticas de juego, mejora de la condición física y desarrollo de habilidades técnicas.
• Clases para Adultos: Programas para adultos que desean aprender o mejorar su juego, con un enfoque en la técnica, la resistencia y la estrategia.

Equipo de Primera División

Nuestro equipo de Waterpolo recientemente ha ascendido a primera división nacional, convirtiendose en un ejemplo para nuestra cantera de Waterpolo, transmitiendo valores como la constancia, esfuerzo, cooperación, compañerismo y trabajo en equipo. 

Únete a Nosotros

Si deseas descubrir el increible mundo deportivo del Waterpolo, mejorar tu condición física y ser parte de un Club apasionado por el deporte, ¡el Club las Encinas de Boadilla es tu lugar! Ofrecemos un entorno inclusivo y de apoyo donde cada jugador puede alcanzar su máximo potencial y disfrutar de los numerosos beneficios del Waterpolo.

¡Inscríbete hoy y descubre la emoción del Waterpolo en el Club Las Encinas de Boadilla!

 

ACTIVIDADES ACUÁTICAS

La práctica de actividades como el aquagym o el aquarunning no solo proporcionan beneficios para la salud sino que además es una forma divertida de practicar deporte y ponerse en forma.

 

AQUAGYM

La práctica de actividades acuáticas como el Aquagym y el Aquarunning ofrecen una combinación perfecta de ejercicio y diversión, proporcionando numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. Estas disciplinas no solo mejoran la condición física y la resistencia cardiovascular, sino que también son una excelente manera de mantenerse en forma de una manera lúdica y agradable.

Beneficios del Aquagym y el Aquarunning

• Bajo Impacto: Al realizarse en el agua, estas actividades reducen el estrés en las articulaciones y los músculos, lo que las hace ideales para personas de todas las edades y niveles de condición física, incluidas aquellas con problemas articulares o en proceso de rehabilitación.
• Mejora de la Resistencia Cardiovascular: Tanto el aquagym como el aquarunning son ejercicios cardiovasculares efectivos que ayudan a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea.
• Tonificación Muscular: El agua ofrece resistencia natural, lo que ayuda a tonificar y fortalecer los músculos sin necesidad de pesos adicionales. Cada movimiento en el agua trabaja múltiples grupos musculares, proporcionando un entrenamiento completo.
• Quema de Calorías: Estas actividades son excelentes para quemar calorías y promover la pérdida de peso, gracias a la resistencia del agua que aumenta la intensidad del ejercicio.
• Flexibilidad y Coordinación: Los ejercicios en el agua mejoran la flexibilidad y la coordinación, ya que requieren movimientos controlados y equilibrados.
• Reducción del Estrés: La sensación de flotación y el medio acuático proporcionan un entorno relajante que ayuda a reducir el estrés y la tensión, promoviendo una sensación general de bienestar.

Diversión en el Agua

Además de los beneficios físicos, el aquagym y el aquarunning son formas divertidas y estimulantes de practicar deporte. Las clases suelen estar acompañadas de música y ritmos dinámicos que hacen que el ejercicio sea entretenido y motivador. Participar en estas actividades en grupo también fomenta la socialización y el compañerismo, haciendo que el tiempo de ejercicio pase volando.

Únete a Nuestras Clases

En el Club Las Encinas de Boadilla, ofrecemos clases de aquagym y aquarunning adaptadas a todos los niveles. Nuestros instructores expertos se aseguran de que cada sesión sea segura, efectiva y, sobre todo, divertida. Ya sea que busques mejorar tu condición física, rehabilitarte de una lesión o simplemente disfrutar de una actividad acuática en compañía, nuestras clases son la opción perfecta.

 

AQUARUNNING

El aquarunning es una modalidad de carrera única que se realiza en el agua, ofreciendo características y ventajas distintivas en comparación con las carreras en seco. Este innovador ejercicio combina los beneficios del running tradicional con las propiedades terapéuticas del agua, proporcionando un entrenamiento completo y de bajo impacto.

Características y Beneficios del Aquarunning

• Mejora de la Capacidad Física: El aquarunning es un ejercicio cardiovascular efectivo que fortalece el corazón y mejora la resistencia aeróbica. La resistencia del agua aumenta la intensidad del entrenamiento, lo que resulta en un mayor gasto calórico y una mejor tonificación muscular.
• Bajo Impacto y Alta Eficiencia: Al realizarse en el agua, el aquarunning minimiza el impacto en las articulaciones y los huesos, reduciendo el riesgo de lesiones comunes asociadas con la carrera en seco. Esto lo convierte en una opción ideal para personas en rehabilitación, con problemas articulares o que buscan una alternativa segura al running tradicional.
• Flexibilidad y Tono Muscular: La resistencia natural del agua ayuda a mejorar la flexibilidad y el tono muscular. Cada movimiento contra el agua trabaja múltiples grupos musculares, especialmente en la zona del core, las piernas y los glúteos, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado.
• Recomendado para Deportistas de Élite: El aquarunning es altamente valorado por los deportistas de élite como una forma de complementar sus entrenamientos diarios. Al proporcionar un entrenamiento cardiovascular sin el desgaste físico del running en seco, permite a los atletas mejorar su rendimiento y recuperarse más rápido.
• Beneficioso para Diversas Condiciones de Salud: Este ejercicio es particularmente beneficioso para personas con falta de flexibilidad, problemas cardiorrespiratorios leves y falta de tono muscular. El medio acuático facilita los movimientos, haciendo que el ejercicio sea accesible y efectivo para personas con diferentes niveles de condición física.

 

NADO EN AGUAS ABIERTAS EN EL LAGO 

Del 25 de abril al 27 de septiembre de 2024.
Agosto sin actividad.

Mail: triatlonencinasboadilla@sodeosport.com

 INFORMACIÓN       NORMATIVA       INSCRIPCIÓN 

 

Experimenta la emoción de nadar en aguas abiertas en nuestro Lago propio durante la temporada de nado en Aguas Abiertas. En el Club Las Encinas de Boadilla, ofrecemos una oportunidad única para disfrutar de esta experiencia natural en un entorno seguro y controlado.

Beneficios del Nado en Aguas Abiertas

• Conexión con la Naturaleza: Nadar en nuestro lago te permite disfrutar del contacto directo con la naturaleza, ofreciendo una experiencia refrescante y revitalizante que no se puede replicar en una piscina cubierta.
• Variedad en el Entrenamiento: El nado en aguas abiertas proporciona una excelente variedad en tu rutina de ejercicio, ayudando a mejorar la técnica, la resistencia y la capacidad aeróbica. La resistencia natural del agua en un entorno al aire libre también desafía tu cuerpo de nuevas maneras.
• Bienestar y Relajación: El entorno natural del lago, rodeado de vegetación y tranquilidad, contribuye a una sensación de bienestar y relajación. Nadar al aire libre puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Temporada Estival y Disponibilidad

Durante los meses de verano, nuestro lago está disponible para todos los socios y deportistas que deseen disfrutar de una experiencia de nado en aguas abiertas. Aprovecha esta oportunidad para refrescarte y revitalizarte en un entorno natural y exclusivo. 

Del 25 de abril al 27 de septiembre de 2024.
Agosto sin actividad.