ESCUELA DE NATACIÓN Y ACTIVIDADES ACUÁTICAS EN MADRID 

Contacta con la Escuela de Natación y Actividades Acuáticas

Teléfono: 608 096 369

Mail: escuelaacuatica@clublasencinas.com

FICHA INSCRIPCIÓN SOCIO 2024/2025 FICHA INSCRIPCIÓN ABONADO DEPORTIVO 2024/2025 HORARIO PISCINAS CLIMATIZADAS 2024/2025 

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ESCUELA ACUÁTICA Y CLASES DE NATACIÓN 

En nuestra Escuela acuática y Escuela de Natación, nos comprometemos a proporcionar un ambiente seguro y estimulante para todos nuestros alumnos. Contamos con programas diseñados para todos los niveles, desde principiantes hasta nadadores avanzados, asegurando que cada persona reciba la atención y el entrenamiento adecuados para su nivel de habilidad y objetivos. La Natación es un deporte de bajo impacto, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas. Ha ganado popularidad no solo por sus numerosos beneficios para la salud, sino también por su accesibilidad y adaptabilidad.

Beneficios de la Natación

• Resistencia Cardiorrespiratoria: mejora la capacidad pulmonar, fortalece el corazón y una mejor salud cardiovascular. 
• Reducción del Estrés: el ejercicio en el agua tiene un efecto calmante, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
• Fortalecimiento Muscular: trabaja todos los grupos musculares, mejorando la fuerza y la flexibilidad.
• Mejora del Estado de Ánimo: la natación libera endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar y felicidad.

 

Seguridad en el agua

La seguridad es nuestra máxima prioridad. Enseñamos habilidades vitales de seguridad acuática, promovemos el respeto por el agua y proporcionamos conocimientos esenciales para garantizar que se disfrute del agua de manera segura y consciente:

- Habilidades de Salvamento: instrucción en técnicas básicas de rescate y auto-rescate para situaciones de emergencia.

- Respiración y Flotación: técnicas de respiración controlada y flotación para mejorar la confianza y la seguridad en el agua.

- Conciencia del Entorno: educación sobre los peligros potenciales en diferentes entornos acuáticos y cómo actuar ante ellos.

MATRONATACION LUDONATACIÓN NATACIÓN INFANTIL NATACIÓN ADULTOS AQUAGYM AQUARUNNING NATACIÓN ARTÍSTICA WATERPOLO 

CLASES DE MATRONATACIÓN

Nuestras clases de Matronatación (niños de 6 meses a 2 años) están diseñadas para que los más pequeños, junto a sus padres, disfruten de la estimulación acuática en un ambiente seguro y lúdico. Estas clases son perfectas para la iniciación, a través de juegos adaptados a su desarrollo, los niños aprenden a familiarizarse con el agua, adquiriendo habilidades como la flotación y el desplazamiento con el apoyo de sus padres. Este enfoque refuerza su confianza en el medio acuático, mientras fomenta el vínculo entre padres e hijos y promueve el desarrollo motor y cognitivo desde temprana edad.

CLASES DE LUDONATACIÓN

Nuestras clases de Ludonatación (niños de 2 a 4 años) los niños desarrollan su confianza en el agua a través de un enfoque divertido y estimulante. Acompañados por instructores especializados, aprenden técnicas básicas como la flotación dorsal y ventral, así como desplazamientos autónomos con el uso de material auxiliar. A través de juegos y ejercicios adaptados, los niños ganan seguridad en el medio acuático, dominando habilidades esenciales para moverse y flotar, lo cual fortalece su coordinación y seguridad, mientras disfrutan cada experiencia en el agua. 

TARIFAS MATRONATACIÓN Y LUDONATACIÓN

DÍAS/SEMANA		SOCIOS	NO SOCIOS
1 DÍA/SEMANA		32,60€	42,00€
2 DÍAS/SEMANA		51,00€	66,00€
3 DÍAS/SEMANA		59,00€	76,00€

 

CLASES DE NATACIÓN INFANTIL

Nuestras clases de Natacion Infantil (niños de 4 a 16 años) se adaptan a las capacidades y nivel de cada alumno. Ofrecemos diferentes niveles: Iniciación, Aprendizaje, Pefeccionamiento y Avanzado. 

- Iniciación: En nuestras clases de iniciación (niños de 4 a 6 años), los niños aprenden a desplazarse de manera autónoma, tanto en posición dorsal como vertical, sin material auxiliar, practicando los movimientos básicos de crol y espalda. Además, comienzan a desarrollar habilidades en braza, buceo y saltos, siempre en un ambiente de apoyo y diversión. También se introduce la respiración lateral en crol, sentando las bases para una técnica correcta. Cada actividad está diseñada para construir confianza y dominar las bases de la natación de manera segura y gradual.

- Aprendizaje: En nuestras clases de aprendizaje (niños de 7 a 9 años), el alumno perfecciona sus desplazamientos dorsales y verticales de manera autónoma, sin necesidad de material auxiliar, practicando crol, braza y espalda. Además, se trabajan de forma avanzada las habilidades de giro, saltos, buceo, y se refuerza el control de la respiración lateral para mejorar la eficiencia en el agua. Estas clases están diseñadas para que los nadadores dominen las técnicas con confianza y precisión, desarrollando una mayor coordinación y resistencia.

- Perfeccionamiento I: En nuestras clases de perfeccionamiento I (niños 9 a 11 años) los alumnos mejoran la coordinación de los estilos de braza, crol y espalda, manteniendo un batido constante y aumentando progresivamente las distancias de nado. Inician el aprendizaje del estilo mariposa y se trabajan los desplazamientos subacuáticos, además de introducir los volteos para transiciones fluidas. Con el fin de avanzar hacia un nivel competitivo, se motivará a los nadadores a unirse al equipo de competición CEB, promoviendo el desarrollo de habilidades para la transición a competencias formales.

- Perfeccionamiento II: En nuestras clases de perfeccionamiento II (niños 11 a 13 años) los alumnos siguen fortaleciendo su técnica en los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. Durante el curso, se trabajan y consolidan los virajes, las salidas y los desplazamientos subacuáticos para mejorar la fluidez y eficiencia en cada movimiento. La resistencia se incrementa, permitiendo a los nadadores recorrer largas distancias sin pausa. Además, los estudiantes que demuestren interés y habilidades avanzadas tendrán la oportunidad de unirse al equipo de competición del Club, el equipo CEB.

- Avanzado: En nuestras clases de avanzado(niños 14 a 16 años) nos centramos en mejorar tanto la resistencia como la velocidad en los cuatro estilos de natación, poniendo especial énfasis en las salidas, técnicas subacuáticas y volteos. Además, se enseña a los nadadores a controlar su pulso, identificar la intensidad de cada ejercicio y conocer sus tiempos de nado, desarrollando una comprensión precisa de sus capacidades físicas y del ritmo adecuado para cada tipo de entrenamiento.

 

CLASES DE NATACIÓN PARA ADULTOS

Nuestro programa de natación para adultos ofrece clases para principiantes, intermedios y avanzados, adaptándose a cada nivel y necesidad. En un entorno inclusivo y guiado por profesionales, los principiantes aprenden técnicas básicas de flotación, respiración y desplazamiento seguro en el agua. Los nadadores intermedios perfeccionan su técnica en crol, espalda y braza, mientras que los avanzados trabajan en resistencia, velocidad y estilos más complejos, como la mariposa. El programa incluye ejercicios específicos para mejorar la condición física, la coordinación y la técnica en los cuatro estilos, además de trabajar salidas y volteos en función del nivel.

 

TARIFAS NATACIÓN INFANTIL Y NATACIÓN ADULTOS

DÍAS/SEMANA		SOCIOS	NO SOCIOS
1 DÍA/SEMANA		27,80€	37,00€
2 DÍAS/SEMANA		39,80€	52,00€
3 DÍAS/SEMANA		45,40€	59,00€

 

ACTIVIDADES ACUÁTICAS

La práctica de actividades como el Aquagym o el Aquarunning no solo proporcionan beneficios para la salud sino que además es una forma divertida de practicar deporte y ponerse en forma.

AQUAGYM

Nuestro programa de AquaGym es ideal para todos los niveles y edades, ofreciendo un entrenamiento completo que combina cardio, tonificación muscular y flexibilidad. En sesiones de 45 minutos que se realizan en el agua, este ejercicio de bajo impacto reduce la presión en las articulaciones, lo que lo convierte en una excelente opción para personas con limitaciones físicas o quienes buscan una forma suave pero efectiva de ejercitarse. Las clases se llevan a cabo en un ambiente divertido y energizante, utilizando materiales flotantes y resistencia acuática para trabajar cada grupo muscular. AquaGym no solo ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia, sino que también contribuye a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Beneficios del Aquagym

• Bajo Impacto: reduce el estrés en las articulaciones y los músculos, ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, incluidas aquellas con problemas articulares o en proceso de rehabilitación.
• Mejora de la Resistencia Cardiovascular: ayudan a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea.
• Tonificación Muscular: Cada movimiento en el agua trabaja múltiples grupos musculares, proporcionando un entrenamiento completo, ayudando a tonificar y fortalecer los músculos sin necesidad de pesos adicionales.
• Quema de Calorías: quema calorías y promueve la pérdida de peso, gracias a la resistencia del agua y la intensidad del ejercicio.
• Flexibilidad y Coordinación: mejora la flexibilidad y la coordinación, con movimientos controlados y equilibrados.
• Reducción del Estrés: La flotación y el medio acuático proporcionan un entorno relajante que ayuda a reducir el estrés y la tensión, con sensación de bienestar.

 

AQUARUNNING

Nuestro programa de Aquarunning, con sesiones de 45 minutos, ofrece una experiencia de entrenamiento única en el agua, ideal para quienes desean mejorar su resistencia, fuerza y capacidad cardiovascular sin el impacto de correr en seco. Al correr en el agua, se reduce la presión sobre las articulaciones y se incrementa la resistencia, lo que permite un entrenamiento eficiente y seguro para personas de todas las edades y niveles, incluidos atletas en rehabilitación. Cada sesión de Aquarunning está diseñada para trabajar todo el cuerpo, fortalecer el core y aumentar la movilidad, usando la resistencia natural del agua para optimizar cada movimiento.

Beneficios del Aquarinning

• Mejora de la Capacidad Física: es un ejercicio cardiovascular efectivo que fortalece el corazón y mejora la resistencia aeróbica. La resistencia del agua aumenta la intensidad del entrenamiento, gasto calórico y mejor tonificación muscular.
• Bajo Impacto y Alta Eficiencia: minimiza el impacto en las articulaciones y los huesos, reduciendo el riesgo de lesiones comunes asociadas con la carrera en seco. Es una opción ideal para personas en rehabilitación, con problemas articulares o que buscan una alternativa segura al running tradicional.
• Flexibilidad y Tono Muscular: la resistencia del agua mejora la flexibilidad y el tono muscular. Cada movimiento contra el agua trabaja múltiples grupos musculares, especialmente en la zona del core, las piernas y los glúteos, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado.
• Recomendado para Deportistas de Élite: el aquarunning es altamente valorado por los deportistas de élite como una forma de complementar sus entrenamientos diarios. Al proporcionar un entrenamiento cardiovascular sin el desgaste físico del running en seco, permite a los atletas mejorar su rendimiento y recuperarse más rápido.
• Beneficioso para Diversas Condiciones de Salud: beneficioso para personas con falta de flexibilidad, problemas cardiorrespiratorios leves y falta de tono muscular. El medio acuático facilita los movimientos, haciendo que el ejercicio sea accesible y efectivo para personas con diferentes niveles de condición física.

TARIFAS AQUAGYM Y AQUARUNNING

DÍAS/SEMANA		SOCIOS	NO SOCIOS
1 DÍA/SEMANA		25,40€	34,00€
2 DÍAS/SEMANA		32,60€	43,00€
3 DÍAS/SEMANA		39,00€	-

 

CLASES DE NATACIÓN ARTISTICA / NATACIÓN SINCRONIZADA

Nuestras clases de Natación Artística infantiles y para adultos son perfectas para quienes buscan combinar la belleza del arte con la habilidad del nado. Diseñadas para todos los niveles, estas sesiones fomentan la coordinación, la flexibilidad y la fuerza mientras se realizan coreografías acuáticas impresionantes. Se aprende a ejecutar movimientos fluidos y elegantes, mejorando su técnica y ritmo en el agua. 

TARIFAS NATACIÓN ARTÍSTICA

DÍAS/SEMANA		SOCIOS	NO SOCIOS
1 DÍA/SEMANA		33,40€	44,00€
2 DÍAS/SEMANA		37,00€	49,00€
3 DÍAS/SEMANA		40,60€	53,00€

 

WATERPOLO

En el Club Las Encinas de Boadilla, ofrecemos clases de Waterpolo diseñadas para diferentes grupos de edad y niveles de habilidad. Nuestros programas están dirigidos por entrenadores experimentados que se dedican a enseñar las técnicas y tácticas esenciales del juego, mientras fomentan un ambiente divertido y seguro.

Nuestro equipo de Waterpolo recientemente ha ascendido a primera división nacional, convirtiendose en un ejemplo para nuestra cantera de Waterpolo, transmitiendo valores como la constancia, esfuerzo, cooperación, compañerismo y trabajo en equipo. 

Si deseas descubrir el increible mundo deportivo del Waterpolo, mejorar tu condición física y ser parte de un Club apasionado por el deporte, ¡el Club las Encinas de Boadilla es tu lugar! Ofrecemos un entorno inclusivo y de apoyo donde cada jugador puede alcanzar su máximo potencial y disfrutar de los numerosos beneficios del Waterpolo.

DESCUBRE NUESTRA ESCUELA DE WATERPOLO

 

NADO EN AGUAS ABIERTAS EN EL LAGO

Del 25 de abril al 27 de septiembre de 2024.
Agosto sin actividad.

Mail: triatlonencinasboadilla@sodeosport.com

 INFORMACIÓN       NORMATIVA       INSCRIPCIÓN 

 

Experimenta la emoción de nadar en aguas abiertas en nuestro Lago propio durante la temporada de nado en Aguas Abiertas. En el Club Las Encinas de Boadilla, ofrecemos una oportunidad única para disfrutar de esta experiencia natural en un entorno seguro y controlado.

Beneficios del Nado en Aguas Abiertas

• Conexión con la Naturaleza: Nadar en nuestro lago te permite disfrutar del contacto directo con la naturaleza, ofreciendo una experiencia refrescante y revitalizante que no se puede replicar en una piscina cubierta.
• Variedad en el Entrenamiento: El nado en aguas abiertas proporciona una excelente variedad en tu rutina de ejercicio, ayudando a mejorar la técnica, la resistencia y la capacidad aeróbica. La resistencia natural del agua en un entorno al aire libre también desafía tu cuerpo de nuevas maneras.
• Bienestar y Relajación: El entorno natural del lago, rodeado de vegetación y tranquilidad, contribuye a una sensación de bienestar y relajación. Nadar al aire libre puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Temporada Estival y Disponibilidad

Durante los meses de verano, nuestro lago está disponible para todos los socios y deportistas que deseen disfrutar de una experiencia de nado en aguas abiertas. Aprovecha esta oportunidad para refrescarte y revitalizarte en un entorno natural y exclusivo.